Як уникнути запаморочення на тренуванні?

Як уникнути запаморочення на тренуванні?

Як уникнути запаморочення на тренуванні?

Часто, запаморочення, які виникають на тренуванні, лякають людей, і вони припиняють свої тренування.

Зрозуміло втрата свідомості – річ малоприємна і нікому не хочеться відчувати цей стан. Розберемося, чи можна уникнути запаморочення на тренуванні і, якщо можна, то, як це зробити.

Хто зазвичай відчуває запаморочення під час занять фітнесом?

Часто – це люди зі зниженим тиском, так звані гипотоники. Зазвичай у гіпотоніків підвищена частота серцевих скорочень.

Крім того люди з підвищеним серцебиттям відрізняються і підвищеною збудливістю.

Часто ці ознаки поєднуються ще з одною – слабкістю судин, яка зазвичай виражається захворюванням вен і болями в ногах.

Отже, запаморочення часто виникають у людей, стан здоров’я яких відрізняється чотирма ознаками:

1 Гіпотонією (знижений тиск)
2 Тахікардією (підвищений пульс)
3 Підвищеним збудженням нервової системи (різка зміна настрою, невроз)
4 Слабкість судин (іноді варикозне розширення вен).

Причиною запаморочення у людей з такими симптомами є ортостатический феномен. Іншими словами, будь-яке випрямлення тулуба з горизонтального у вертикальне положення може стати причиною запаморочення.

Буває, що низький тиск перед тренуванням виникає від початку «здорового способу життя»

У звичайному житті, людина багато їсть і мало рухається. Тіло звикає до цього і підлаштовує тиск під сидячо-ситий спосіб життя.

Але раптом людині захотілося сісти на дієту без солі і вуглеводів.

Різке зниження солі і вуглеводів призводить до різкого зниження тиску, а до дієти без солі і вуглеводів захотілося додати фітнес.

Брак солі, нестача вуглеводів і, як наслідок, низький тиск робить людину млявою.

Однак людина розумна думає, що це “банальна лінь”; збирає волю в кулак; приходить в зал і починає з ентузіазмом робити нахили. Настає ортостатичний колапс.

Багато клієнтів і їх тренери шукають причини проблем на тренуваннях в самих тренуваннях.

Однак проблеми на тренуваннях можуть початися за три дні до самого тренування, коли людина прийняла вольове рішення сісти на дієту, прибрати сіль і відмовитися від солодкого.

Опублікувати коментар

Pin It on Pinterest

Share This